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昇格試験に落ちた人へ「しんどい・辛い・恥ずかしい」→退職もあり?

昇格試験に落ちた。。

辛いよね。実は私も係長昇格試験で一度、不合格を喰らっている。

その時に感じたのは

  • 「俺は会社から認められてないのか」
    ⇒会社への憤り
  • 「周りからはどう思われているんだろう」
    ⇒恥ずかしい
  • 「同期のあいつは昇格している、比べられたくない・・・」
    ⇒しんどい・気まずい

これが転じて、こうなった(↓)

仕事のモチベーションの無さ

これらの対処法について、私が実践した解決策を共有する。

そして、退職の考え方も。

参考になる人もいると思うので、上記の状態に当てはまる方、いま辛いという方は、一読して欲しい。

このブログの運営者情報。①大手企業の人事課長 ②昇進試験の制度設計・面接官担当 ③会社にも認定される昇格試験オタク
何でもご相談ください!
目次

なぜ仕事のモチベーションが下がるのか?

昇格試験に落ちたとき、モチベが下がるのは当然とは思うが、心理学的・組織論的に分析してみた。

モチベーションが下がる要因は3つあると推測する。

要因1:自己効力感の低下

不合格は「自分には能力が足りない」という否定的な自己評価につながりやすい。

自己効力感(自分はできるという信念)が低下することで、新しい課題への挑戦意欲も減退する。

要因2:社会的比較による相対的劣等感

合格した同僚との待遇や地位の差が明確になる。

この比較により、職場での居心地の悪さや焦りが生まれ、パフォーマンスにも影響を与える。

要因3:組織コミットメントの低下

昇格試験は会社との心理的契約の一部。

不合格により「会社は自分を評価していない」という認識が強まり、組織への帰属意識が弱まる。」

落ち込んだ時ほど、心理的な分析は重要。

とりあえず、「ふーん」くらいで何となくインプットしておこう。

モチベーションが下がったままだと、どうなるか?

仕事のモチベーションが下がるとどうなるのか? 少し考えてみよう。

実は、リスクだらけ。

徳丸 博史
徳丸 博史

人生への影響もめちゃ大きいです、要注意

仕事・キャリア面

仕事の質が低下

→周囲からの印象が悪くなる

→職場に居づらくなる

→さらに仕事の質が低下する・・・

の負のスパイラル。

当然、評価も下がるし、市場価値も下がり続けてしまう。

精神面

実は、精神面での影響の方が深刻。

仕事に行きたくない気持ちが日々増加する。

最悪の場合、精神的にダウンしてしまい、病んでしまう。

これらの影響が積みあがっていくと、

仕事を続ける上で、大きな支障が出始める。

以下の症状が出たらかなり危険、こうなる前に対処したい。

この症状が出る前に対処したい
  • 朝起きるのが辛くなる
  • 仕事の準備を前日にしなくなる
  • 職場での会話が極端に減る
  • 期限を意識しなくなる

どう対処するか?

私が、実際にこの問題を克服した手段を紹介する。

それは、まさかの「転職エージェントを使う」ことだ。

(え、転職はするつもりないんだけど・・・)という人も、このやり方で克服できる。

徳丸 博史
徳丸 博史

ちなみに、私も転職する気はなく、状況を打開するために使っただけ

理由1:転職エージェントを使うと何が解決するのか

まず、転職エージェントに登録すると、自分の市場価値がわかる。

年収がいくらで、どのような条件で、他の企業が自分を欲しがってくれるのか

自分の市場価値を客観的に把握することで、

次のどちらかの気持ちの変化が起こる。

  • 他社への転職という可能性を感じ始める
  • 逆に、自社の良さに気づく

いずれの場合も、気持ちを前進することができるのがポイント。

どちらに転んでも今の状況を好転させる。

さらに、いざとなれば転職の道も取れるという優位性を得れる。これが本当に強い。

なぜならば、会社→自分へ優勢性のシフトができるからだ。

何もしないと、昇格人事という会社優位な関係性であることは、昇格試験を受けたあなたなら肌で感じているはず。

自分の中だけでもいい。ここをズラそう。

転職の可能性」「客観的な市場価値を知っている」という、自分が優位に立つ要素を持つとこうなる(↓)

  • 仕事をする上での気持ちがだいぶ楽になる
  • 客観的に、自分のキャリアを判断できるようになる
  • 会社へのちらつかせにより、評価アップや昇格優遇の可能性もあったりする

最後のは少し裏技チックだが、意外にも事例はけっこうある。交渉材料になるのは間違いない。

さらに、重要なポイント。

重要ポイント

自分の優位性を持つことで「恥ずかしい・しんどい」といった気持ちもかなり軽減できる

不思議なもので、自分の中に強い武器(市場価値・転職の手段)を持つだけで、まわりのことがそれほど気にならなくなる。

大事なのは気持ちの持ちよう。

自分の心を強化するために、気持ちを前向きに進められる材料を集めればいい。

徳丸 博史
徳丸 博史

私も転職活動をしたことで、だいぶ気持ちにゆとりができた

理由2:おまけのメリットが強い

転職エージェントに登録すると、担当が付き、無料でキャリア面談をしてくれる。

  • 自身の強み・弱みを整理できる
  • 今後のキャリアパスを客観的に考えられる
  • 現在の会社での状況を相対化できる

という、キャリアの棚卸が精度高くできるのが大きなメリット。

徳丸 博史
徳丸 博史

ただし、担当の当たり外れはある・・これは運

今はどこの企業も人材不足で、超・売り手市場。

だからこそ、手厚すぎるエージェントのサービスを使わない手はない。(しかも無料)

転職エージェントを一度使ってみると、

世界観がぐんと広がるので、できれば30代のうちに一度は経験した方がいい。

別に、本当に転職なんてしなくてもよい。

大事なのは、「しようと思ったらできる感覚」を身に着けること。

エージェントは、途中で辞めたりもできるので、とりあえず一歩を踏み出そう。

エージェント関連で、私がよく質問されることを紹介する(↓)

昇格試験に落ちた人からよく聞かれること

転職活動は、会社にバレないの?

バレません。

以下を守れば大丈夫。

これを守れば大丈夫
  • 個人のメルアドを使うこと
  • 職場の周囲の人に言わないこと

エージェント側にも守秘義務があるので、会社にバレることはまずないです。

転職するって決めてないけど、途中で断れるの?

もちろん、途中で辞退できる。

「転職しなきゃいけない」「最後まで活動しないといけない」というような法的拘束力は一切ない。

辞退したいときは、相談に乗ってもらったこと、サポート頂いたことに感謝の意を示しながら、辞退の連絡をすればOK。

一応、例文を示す。

断る際の例文

じっくり考えた結果、現在の会社での成長を選択したいと思います。

貴重な時間を割いていただき、ご相談に乗っていただいたことに感謝しています。

今後、状況が変わった際には、またご相談させていただければと思います。

エージェント側も、こうした決定は珍しくないと理解しているので、遠慮なく意思表示して大丈夫。

dodaなどの総合転職サイトと転職エージェントは、どっちがいいの?

個人的には、転職エージェントをおすすめする。

エージェントの担当が付くので、

  • 面談を通したキャリアサポートをしてくれる
  • 自分ではよくわからない自分の市場価値を客観的に教えてくれる

のがけっこういい。

今回の目的には、転職エージェントの方が適している。

登録した後の流れは?

ざっくりこんな流れ(↓)

  • 登録
  • 面談日程の調整
  • エージェントとの面談(対面・オンライン)
  • 求人紹介・書類添削・面接対策・・・

面談では、キャリアの棚卸、転職の目的や希望条件の確認、方向性のアドバイス等が貰える。

面談時までに経歴表を作成しておいてというところも多いが、

添削などしてくれるので、簡易でもいいので作った方がいい。

どこがいいのか?

人事の仕事で、転職関連の企業とは多く関わるので、エージェント企業の良し悪しは結構知っている。

徳丸 博史
徳丸 博史

質が悪いところもわりとある

私が個人的におすすめできる会社を数社紹介していきたいが

ブログ上で公開すると、先方の企業に迷惑をかけるかもしれないので、知りたい人はメルマガで教える。

下記のリンクから受け取れるようにしておく。

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※メルマガと言っても、メールが一通届くだけです

最後に

昇格試験に落ちるのは本当に辛い経験です。しんどいし、恥ずかしい気持ちもよくわかります。

また一年頑張るもよし、転職を考えるもよし

道は人それぞれです。

ただし、モチベーションが低い状態のままだと、あなたにデメリットしかないです。

この状態を何とか脱しましょう。

昇格は、たかだか会社の一つのイベントです。

こんなもので、あなたの人生を不幸にすることはありません。

応援しています。

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人事面接の評価項目完全解説セミナー
徳丸 博史
人事担当・課長
現在は人事担当で課長職。
昇格試験の面接官を担当し、年間60名程の面接を実施。
初めての昇格試験時、周りからのプレッシャーと対策の仕方がわからなすぎて焦りから鬱病に。
一度不合格になったが、翌年に再受験で合格。
昇格試験で辛い想いをしている人を救うべく、不透明な昇格面接の対策法を発信する。
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